martedì 26 gennaio 2010

Buona la prima...


Considerando che in questo mese ho fatto soprattutto quantità e salite, ero proprio curioso di sapere come sarebbe andato l'allenamento in programma oggi.

Dopo 15 min di riscaldamento, ho fatto 10 km a 3'57'' di media, alternando 400metri forti e 400 metri piano (il ritmo lo regolavo a sensazione), + 2 km di defaticamento.

Direi che la base c'è (nonostante un chiletto di troppo,dono di Babbo Natale), il tempo x ottimizzare la preparazione in vista di Roma anche, x cui...bene così!!!!

Ripartiamo


Salve runners, nell'ultimo mese la voglia di scrivere e di correre sono andate di pari passo, cioè molto lentamente...
ho corso senza particolari motivazioni, solo x il piacere di farlo, e solo quando ne avevo veramente voglia.
Credo non valga neanche la pena postare il resoconto delle uscite, tanto c'è stata pochissima qualità.
Nel week-end però ho deciso di iscrivermi alla Roma-Ostia e alla maratona di Roma, appuntamenti irrinunciabili x chi vive a 1h e 30' dalla capitale.
Spero di essere ancora in tempo x ottenere 2 buoni risultati, x cui da oggi si fa sul serio....carica!!!!!!